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**집밥요리**

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여름별미~열무김치 목차 펼치기 1.[내용] *재료...열무 2단, 당근1/2개, 오이 2개, 양파1개, 부추1단, 홍초. 파, *양념...다진마늘,다진생강,새우젓 멸치액젓,소금.밀가루(녹말가루) *만드는 방법 마트에 가니 열무가 한 단에 990원이예요. 먹는 소비자들은 싼값에 먹어서 좋지만요. 농사지으시는 분들이 정말 측은해요. 도대체 산지에서얼나 하길래 우리 손에 990원에 들어 오는지 이해되지 않습니다. 허긴 심어 놓은 밭채로 중간상인들에게 넘긴다고 합니다. 열무를 깨끗이 다듬어서 풋내가 스며 나오지 않도록 살살 씻어 4~5cm의 길이로 썬 후, 소금에 절입니다. 부추도 4cm로 자르고, 물에 씻어서 물기를 뺍니다. 오이도 4cm로 잘라 준비합니다. 파는 채썰고 마늘과 생강은 다지고, 양파와 당근은 가로2cm, 세로4..
비타민오렌지샐러드*** *재료...오렌지, 비티민, *소스재료...마요네즈, 언제부터인가 우리에게 건강함을 주는 비타민. 저도 비타민이라는 쌈채소를 최근에 알았습니다. 야채 "비타민"인데요. 식감이 시금치와 비슷합니다. 다른 점이라면 시금치를 생으로 씹지 않는데 비타민은 생으로 씹어 먹는다는 거예요. 신선한 오렌지도 준비했습니다. 샐러드에 같이 넣으려구요. 비타민도 깨끗하게 씻어서 먹기좋은 크기로 잘라 놓았구요. 오렌지와 비타민의 조화입니다.^^ 오렌지도 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 먹기 좋게 준비하였습니다. 소스는 마요네즈만 넣었어요. 오렌지의 달콤함이 많아서 설탕은 생략했구요. 오렌지비타민 샐러드. 정말 맛있습니다. 새콤하고 고소한 비타민오렌지샐러드 완성이예요. 비타민과 오렌지, 마요네즈만 있으면 간단하게 만들 수 있습니다..
참나물묵무침*** *재료...참나물,당근,노랑파프리카,도토리묵,양파 *양념장...간장,고추가루,설탕,다진마늘,참기름,통깨 참나물을 준비햐서 억센 부분을 잘라 냅니다. 스크랩을 저장할 수 없습니다 충돌 보고서 보기 스크랩 위치: 기본 노트북 DaumEditor Wygiwyg Panel 원본 링크 클립보드로 복사 도토리묵도 먹기 좋은 크기로 썰어서 끓는 물에 살짝 데쳐 물을 빼어요. 참나물을 적당한 크기로 썰고,당근을 채썰어 주시구요. 양념장 재료를 다 넣어서 버무리기 시작합니다. 골고루 뒤적여 완성해 놓고요. 도토리묵을 넣어 주세요. 보기만 해도 맛있어 보이시지요? 참나물과 도토리묵의 조화가요. 그릇에 예쁘게 담았습니다. 참나물 묵무침 완성이예요. 도토리묵은 쑥갓에 무치는 것이 보통인데, 쌉싸름한 참나물로 무쳐 보았습니다...
가장 만들기 쉽고 흔한 고추장떡볶이*** *재료...떡볶이 떡,양파,양배추,대파,당근,어묵 *양념...고추장,고추가루,물엿,설탕,간장,다진마늘,후추, 떡볶이떡 준비 떡볶이 떡은 물에 담구어서 말랑말랑하게 해 두어요. 어묵도 끓는물에 살짝 데쳐서 기름기를 빼주면 좋아요. 어묵은 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 양배추는 적당한 크기로 썰고, 대파, 당근, 양파는 채썰어 준비합니다. 멸치와 다시마를 넣고 10분정도 우려 내어서 떡볶이국물을 만들어요. 떡볶이를 맛있게 하려면 육수는 꼭 필요합니다. 떡볶이를 끓일 냄비에 떡을 넣고, 준비한 멸치육수를 부어 끓이기 시작하며, 고추장, 고추가루, 물엿, 설탕과, 간장, 다진마늘, 후추를 넣습니다. 그 다음에 양파, 대파, 당근, 양배추를 올려 좀 더 끓여요. 점점 끓으면서 맛있는 냄새가 솔솔 납니다. 고추장 떡..
맑은소고기육개장*** *재료...소고기국거리,고사리,콩나물,대파 *양념...국간장,다진마늘 보편적으로 콩나물은 끓는 물에 살짝 데쳐 먹는다. 날 것 그대로 먹으려고 하면 콩의 단백질 냄새가 강한데다가 매우 질기며, 버섯과 마찬가지로 어둡고 습한 재배환경과 신선도가 중요한 유통과정 때문에 대장균을 필두로 하는 세균들이 소매점 구입 시점에서 포장 여부에 무관하게 1g당 100만~1000만 개체에 달하도록 존재하기 때문에 반드시 익혀서 먹는 것이 좋다. 콩나물 머리를 먹느냐 마느냐에 대한 이야기도 있는데, 보통 콩나물 머리에 영양소가 많다는 이유로 머리까지 다 먹는다. 하지만 콩나물 줄기는 아삭한데 비해 머리부분은 단단하여 오독한 전혀 다른 식감을 지녔기 때문에, 일부 요리나 취향에 따라선 통일성을 위해 영양을 포기하고 머리를 떼..
방풍나물*** *방풍나물...중풍을 예방하고 호흡기 질환 예방에도 효과가 있다고 해요. *재료...방풍나물 *양념...된장,고추장,다진마늘,통깨,들기름 방풍나물은 모래 같은 장소에서도 잘 자라서 갯방풍이라고도 불린대요. 가지부분이 굉장히 풍성하고 곧게 자라는 것이 특징이랍니다. 방풍나물의 질긴 부분을 다 잘라 내었어요. 방풍나물은 잎도 두껍고 줄기도 억세므로. 흐르는 물에 3번 정도 물을 갈아 가며 씻어 건져 물기를 뺍니다. 물이 끓기 시작하는 시점부터 3분간 삶아 주세요. 끓는 물에 소금을 조금 넣고 삶아서 물기를 빼주고요. 찬물에 5분정도 담가서 독성을 제거하고 드세요. 물기가 전혀 없으면 무쳐도 윤기가 나지 않으니 적당하게.... 방풍나물은 무침으로 해서 먹으면 맛이 좋아요. 된장과 고추장,다진마늘.통깨.들기름을..
닭가슴살콩나물무침*** *재료...닭가슴살,콩나물,대파,빨강파프리카 *양념....국간장,통깨,올리고당,들기름 닭가슴살을 준비했습니다. 먹기 좋은 크기로 잘라 준비해 주세요. 끓는 물에 닭가슴살을 데체서 불순물과 잡냄새를 없애요. 건져서 찬물에 헹궈서 물기를 뺍니다. 콩나물을 준비해서 삶아서 물기를 빼 줍니다. 냉장고에 굴러 다니던 파프리카예요. 이 음식에 넣으면 잘 어울릴 것 같아서 조금 썰어 넣었어요. 대파와 파프리카 닭가슴살들 준비한 재료를 볼에 담은 후에 국간장,통깨,올리고당,들기름을 넣고 골고루 버무려 줍니다. 완성한 닭가슴살 콩나물무침을 접시에 담습니다. 들기름 향이 고소한 닭가슴살 콩나물 무침 완성이예요.
브로콜리새우죽 *재료... 찹쌀, 브로콜리, 새우, 소금 찹쌀을 불려서 사용합니다. 브로콜리는 이제 우리 식탁에 없어서는 안 될 귀중한 식재료가 되었어요. 그만큼 영양가가 많다는 것이지요. 브로콜리는 가닥가닥 잘라서 준비해요. 꽃만 떼어서 끓는 물에 살짝 삶지요. 브로콜리는 피부미용에 좋고 항암효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 성인병과 위장병에 좋은 것으로 알려져 있기도 해요. 칵테일새우를 준비했어요. 꼬리는 당연히 제거해야 합니다. 먼저 찹쌀을 끓이다가, 브로콜리와 새우를 넣고 푹 끓이기 시작합니다. 중불로 끓이다가 다 익었다 싶으면 약불로 더 푹 끓여요. 부드럽고 소화가 잘되는 브로콜리새우죽. 뼈건강과 눈의 건강에도 좋은 브로콜리죽. 깔끔하면서도 영양만점인 죽입니다. 담백하고 맛있는 브로콜리죽. 면역력을 높여..