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**집밥요리**

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소갈비찜*** *재료...소갈비,대추,무우,당근 *양념장재료...진간장,설탕,올리고당,참기름,후추,맛술,다진마늘,다진생강,대파,배,양파 *무우에는 디아스타제라는 소화효소가 들어 있고,설탕은 고기를 연하게 해 준다. *올리고당은 윤기를 내 주고, 과일은 배와 사과 키위 파인애플을 써도 된다. 소갈비를 준비합니다. 소갈비를 6시간 정도 찬물에 담가서 핏물을 뺍니다. 핏물을 뺀 갈비는 건져서 물기를 쪽 빼 주어야 합니다. 충분하게 핏물과 물기를 뺀 갈비를 다듬습니다. 기름을 제거하고 양념이 잘 스미도록 두르겨서 칼집을 넣어요. 다듬고 칼질한 소갈비. 파, 양파,배를 준비해서요. 배와 양파 대파를 넣어서 믹서에 갈아 줍니다. 양념장 재료(진간장,설탕,올리고당,참기름,후추,맛술,다진마늘,다진생강,대파,배,양파)를 넣고 잘 버무..
비엔나소세지머스타드볶음*** *재료...비엔나소세지,양배추,대파,홍피망,당근 *양념...굴소스, 머스타드소스 빨강파프라카와 대파....양배추를 썰어서 준비합니다. 야채에 굴소스와 다진마늘을 넣고 볶아 주세요. 소세지에 칼집을 내어 잘 볶아 주세요. 소세지를 팬에 넣고 볶으면 사진처럼 벌어집니다. 볶은 소세지를 볼에 담고, 머스타드소스를 넣어 버무려 주세요. 볶아 놓은 야채. 비엔나소세지에 야채를 넣으면 훨씬 조화롭겠지요? 소제지와 야채를 넣어서 같이 고루 섞어 줍니다. 어린이와 청소년. 성장한 젊은 사람들에게 정말 인기만점인 반찬이 되겠습니다. 성의 없이 만든 것 같은 반찬이지만요.^^
돼지등갈비묵은지찜*** *재료...돼지등갈비,대파,양파.묵은지 한 쪽 *양념... 참기름,설탕,깨,후추,맛술,올리고당,다진마늘,간장 돼지등갈비는 생고기를 구입 후에 1시간 이상 찬물에서 핏물을 뺍니다. 핏물을 뺀 등갈비는 물에 끓여 데쳐요. 된장 한 수저와 마늘, 커피가루를 넣어서 같이 끓이면 잡냄새와 불순물을 없앨 수 있습니다. 어느 정도 데쳐 지면 쏟아서 찬물에 헹궈서 물기를 빼 주세요. 묵은지 한 포기를 꺼내어서, 찜을 할 냄비 밑바닥에 깔았어요. 큰 냄비 밑바닥에 묵은지를 깔고 그 위에 갈비를 올려 주고요. 육수를 부어 주고 대파와 양파. 다진마늘,간장,참기름,맛술 올리고당, 설탕,깨, 후추등을 넣고 푹 끓입니다. 물이 졸 때까지. 갈비살이 폭 빠질때까지. 보시기에도 살이 빠질 것 처럼 푹 익어 보입니다. 묵은지를 쭉쭉..
맑게 끓인 오징어미역국*** *양념...집간장,다진마늘 *재료...건미역,오징어 문어는 오징어와 더불어 타우린 함량이 높은 건강식품으로 잘 알려져 있다. 겨울이 제철이다. 육질과 맛은 오징어와 비슷하고 미각을 돋우는 글리신과 베타인이라는 성분이 많이 함유돼 있다. 한방에선 문어를 성인병 예방과 빈혈치료에 효과가 있고 시력회복에도 좋은 식품으로 권장하고 있다.(네이버) 오징어는 손질해서 몸통만 안쪽으로 칼집을 넣어서 준비해요. 멸치,무우,양파,표고,다시마등을 넣어서 끓여 육수를 만들어 주세요. 건미역:불린 미역=7:1 건미역을 물에 불려서 바락바락 주물러서 물기를 뺍니다. 팬에 미역을 넣고 참기름에 달달 볶은 후에, 만들어 놓은 육수를 부어서 끓입니다. 육수에 미역을 썰어서 넣고 간장으로 간하며 다진마늘도 넣어요. 먼저 미역을 넣은 ..
호박그린빈스볶음*** *재료...애호박,그린빈스,양파 *양념...식용유,굴소스,다진마늘,통깨 호박은 반달모양으로 썰어 주세요. 그린빈스는 4cm로... 양파는 채썰어요. "그린빈스" 를 혹시 아시나요? 줄기콩이라고 말하는 그린빈스는 페루가 원산지이고 껍질채 먹는 콩입니다. 껍질 속에도 영양성분이 많이 들어 있는 데요 특히 항산화 효과가 좋은 베타카로틴과 혈압조절에 도움을 주는 칼륨, 그리고 질높은 단백질을 함유하고 있어 다이어트 식품이기도 해요. 음식으로 만들어 먹으면 부드러운 식감이 일품이랍니다. 먼저 그린빈스와 양파를 넣고 볶다가 호박을 넣고 이제 센불에 볶기 시작합니다. 굴소스와 다진마늘을 넣고 잘 섞어 가며 볶아 주세요. 호박에 맑은 색깔이 나면 익는 것입니다. 이 때 통깨를 넣어서 뒤적여 주면 완성이예요. 볶으면 어..
가자미탕수 *재료...가자미,부침가루,양파,파프리카,당근 *양념장...다진마늘,고추장,고추가루,케찹,간장,맛술,올리고단,후추 가자미를 깨끗하게 씻어서 건져 준비해 주세요. 소쿠리에 받쳐 물기를 빼구요. 가자미에 전분가루를 묻혀요. 식용유에 노릇노릇하게 튀겨 냅니다. 파프리카와 당근은 채썰어서 양파와 함께 준비해 주시구요. 야채를 모두 볶아 줍니다. 그리고 튀겨낸 가지미 위에 가지런히 놓습니다. 소스 재료를 섞어서 소스를 만들고, 마지막으로 소스를 부어 냅니다. 가자미탕수 완성!!
두부탕수*** *재료...두부,전분가루,밀가루 *소스재료...당근,양파,청피망,간장,케찹,식초,설탕, 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비하고 키친타올에 올려 물기를 뺍니다. 당근과 양파 청피망을 사진과 같은 모양으로 썰어 주세요. 밀가루와 두부를 봉지에 넣어서 흔들면 두부에 밀가루가 골고루 묻습니다. 밀가루 묻힌 두부를 달군 팬에 팬에 넣고 부치기 시작합니다. 중약불을 사용하면 타지 않고 잘 부쳐져요. 두부를 부쳐 내고, 당근,양파,청피망을 넣고 볶다가 간장,케찹,식초,설탕을 넣어서 탕수소스를 만들어 주세요. 전분가루를 물에 개어서 소스재료에 부으면 걸쭉한 소스가 완성됩니다. 두부탕수가 완성되었어요. 고기로 만든 탕수를 좋아하지 않는 분들에게 두부탕수는 아주 좋은 음식이예요. 새콤달콤한 두부탕수가 완성되었습니다. 겉..
바지락야채죽 *재료...찹쌀,바지락(냉동),애호박,당근,양파,새송이버섯,검은깨,국간장,참기름,소금 죽은 찹쌀을 불려서 항상 사용합니다. 육수도 다른 죽과 마찬가지로 만들어 씁니다. 멸치 무우 양파 다시마를 넣어서요. 바지락은 미량원소로서 무기질 함량이 매우 높아 대사 조절작용으로 병후 원기회복에 좋은 음식으로 알려져 있다. 또한 바지락 조개가루를 헝겊주머니에 넣고 달여서 차 마시듯 하면 치아와 뼈를 튼튼하게 해주는 등 인체에 칼슘을 보충해 준다. 작고 흔한 조개이지만 살 뿐 아니라 껍데기까지 사람에게 많은 이로움을 준다.(네이버) 냉동바지락은 해동해서 비벼 깨끗하게 씻어 건집니다. 양파와 당근 호박은 잘게 다져 놓아요. 브로콜리도 준비. 표고도 준비했어요. 먼저 끓인 찹쌀죽. 찹쌀 입자가 보이지 않도록 끓였네요. 찹..