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**집밥요리**/샐러드및 간식과 안주

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사과샐러드*** *재료...사과,마요네즈, 요즈음 햇사과 맛이 많이 들었어요. 달콤합니다. 갈변을 막기 위해서 설탕물에 담갔다가 썼습니다. 사과와 방울토마토를 넣고 샐러드를 만들어 상에 놓으면, 다른 음식을 먹고 후식으로 아주 훌륭합니다. 사과는 먹기 좋은 크기로 잘랐고, 방울토마토는 작은 것으로 골라서 볼에 담았습니다. 사실 초간단이라서 레시피고 뭐고 할 것도 없지만요. 많은 반찬 중에 샐러드는 하나는 있어야 할 것 같아서요. 간단하게 만들어 보았습니다. 사과를 마요네즈에 버무렸습니다. 방울토마토로 만든 꽃 참 예쁘지요? 사과를 밖에 깔아서 한 쪽씩 먹기 좋게 깔았구요. 사과샐러드완성입니다. 아삭아삭한 사과의 맛과 마요네즈의 맛있는 맛이 어우러져 너무 맛있었습니다. 사과의 영양적 성분은 당분 유기산 무기성분 아미노산 ..
비타민오렌지샐러드*** *재료...오렌지, 비티민, *소스재료...마요네즈, 언제부터인가 우리에게 건강함을 주는 비타민. 저도 비타민이라는 쌈채소를 최근에 알았습니다. 야채 "비타민"인데요. 식감이 시금치와 비슷합니다. 다른 점이라면 시금치를 생으로 씹지 않는데 비타민은 생으로 씹어 먹는다는 거예요. 신선한 오렌지도 준비했습니다. 샐러드에 같이 넣으려구요. 비타민도 깨끗하게 씻어서 먹기좋은 크기로 잘라 놓았구요. 오렌지와 비타민의 조화입니다.^^ 오렌지도 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 먹기 좋게 준비하였습니다. 소스는 마요네즈만 넣었어요. 오렌지의 달콤함이 많아서 설탕은 생략했구요. 오렌지비타민 샐러드. 정말 맛있습니다. 새콤하고 고소한 비타민오렌지샐러드 완성이예요. 비타민과 오렌지, 마요네즈만 있으면 간단하게 만들 수 있습니다..
가장 만들기 쉽고 흔한 고추장떡볶이*** *재료...떡볶이 떡,양파,양배추,대파,당근,어묵 *양념...고추장,고추가루,물엿,설탕,간장,다진마늘,후추, 떡볶이떡 준비 떡볶이 떡은 물에 담구어서 말랑말랑하게 해 두어요. 어묵도 끓는물에 살짝 데쳐서 기름기를 빼주면 좋아요. 어묵은 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 양배추는 적당한 크기로 썰고, 대파, 당근, 양파는 채썰어 준비합니다. 멸치와 다시마를 넣고 10분정도 우려 내어서 떡볶이국물을 만들어요. 떡볶이를 맛있게 하려면 육수는 꼭 필요합니다. 떡볶이를 끓일 냄비에 떡을 넣고, 준비한 멸치육수를 부어 끓이기 시작하며, 고추장, 고추가루, 물엿, 설탕과, 간장, 다진마늘, 후추를 넣습니다. 그 다음에 양파, 대파, 당근, 양배추를 올려 좀 더 끓여요. 점점 끓으면서 맛있는 냄새가 솔솔 납니다. 고추장 떡..
옥수수콘샐러드*** *재료...옥수수콘(캔),파프리카,브로콜리,햄 *소스...마요네즈,설탕,소금,레몬즙,후추 아마 옥수수콘을 싫어 하는 사람은 없을 것 같아요. 캔옥수수캔을 딸 때는 많이 조심해야 합니다. 많은 분들이 손을 베인 경험이 있거든요. 캔옥수수는 통에서 꺼내어 물기를 쪽 뺍니다. 물을 빼지 않으면 샐러드가 볼 품이 없어져요. 브로콜리는 살짝 삶아서 변색되지 않게 하고, 빨강,노랑,주황파프리카는 옥수수콘크기로 잘게 썹니다. 햄도 잘게 썰어 넣었어요. 옥수수알 크기로... 볼에 준비한 재료를 모두 섞어요. 그리고 마지막으로 물을 뺀 옥수수콘을 섞습니다. 옥수수콘과 빨강피망 마요네즈와 설탕(조금)을 넣습니다. 소금과 레몬즙도 넣어 주면 좋아요. 주걱으로 골고루 버무려 주면 옥수수콘샐러드완성입니다. 일류 레스토랑에서 만..
푸실리샐러드*** *재료...푸실리,노랑 빨강파프리카,스팸 *소스...마요네즈,설탕 푸실리(이탈리아어 : Fusilli)는 길고 굵은 파스타의 일종으로 타래송곳처럼 생겼습니다. 단어 fusilli는 나선형으로 돌아가는 총신을 뜻하는 오래된 단어 또는 사투리 단어 fusile(현대 이탈리아어로는 fucile)에서 유래한 것으로 보여요. 이 단어는 물레에서 실을 뽑는 쇠꼬챙이인 가락을 뜻하기도 한다네요.(다음백과에서) 빨강,주홍파프리카,햄등을 잘게 썰어 놓습니다. 파스타는 잘 삶아야 합니다. 서양 사람들과 우리나라 사람들과 달라요. 한국인은 좀 더 오래 삶아야 하거든요. 10분 이상 삶아야 합니다. 뜨거운 물에서 꺼내어 그냥 씁니다. 올리브유를 넣어 퍼지지 않도록 하지요. 봉지에 9분을 삶으라고 해서 10분을 삶았는데 적당했..
무우오절판*** *재료... 계란지단, 오이채, 당근채, 소고기채, 표고채, 무우쌈. *무쌈... 비트에 무를 얇게 저며서 담갔다 쓴다. 1. 무우를 절일 물을 끓입니다. 2.비트는 얇게 저며서 맨밑에 깔구요. 3.위에 얇게 저민 무우를 넣습니다. 4.설탕과 식초를 적당하게 넣고, 5.4일 정도 숙성하면 이렇게 예쁜 절임무우가 탄생해요. 6.이 비트절임무우는 만들기 쉽고 고기쌈이나 5절판에도 꼭 필요합니다. 1.소고기는 마늘 후추 설탕 간장을 넣어서 조물거려 팬에 굽는다. 2.오이는 돌려깎아서 채썬 후에 푸른 부분만 새콤달콤 절여서 꼭 짠다. 3.당근도 채썰어서 식용유에 볶는다. 4.표고도 불려 채썰어 볶는다. 5.계란 노른자를 부쳐서 채썬다. 6.접시에 무쌈을 가운데 깔고 예쁘게 담아 낸다.
계란을 곁들인 과일샐러드*** *재료...바나나,방울토마토,달걀,마요네즈 바나나는 우리 모두 즐겨 먹는 과일입니다. 달콤한 맛이 입맛을 사로 잡지만 비타민과 미네랄이 풍부하니 영양가는 풍부하겠지요? 계란은 정말 다양한 요리에 쓰이는 식재료로써 단백질·지방·칼슘·인·철분·비타민 등 다양한 영양소들이 골고루 함유되어 있는 완전식품입니다. 또한 계란은 탄수화물이 적고 단백질 비율이 높아 다이어트 및 운동을 하시는 분들이 즐겨 찾으며 맛도 좋아 남녀노소 불문하고 많은 사랑을 받고 있지요. 계란에 소금이나 식초를 넣어서 삶으면 껍질이 잘 벗겨지는 사실을 모르는 분은 없겠지요? 삶은 계란을 찬물에 담가 식혀서 껍질을 깝니다. 계란은 4등분. 바나나는 먹기 좋은 크기로 잘라서 접시에 담았습니다. 방울토마토는 낮은 칼로리로 다이어트 할때 빠지지 않..
감 바나나샐러드*** *재료...바나나,감,마요네즈 바나나는 달콤한 맛도 입맛을 사로잡지만요. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 그러니까 영양가가 많은 과일이라고 할 수 있지요. 우선 바나나를 먹기 좋은 크기로 잘라서 접시에 담아요. 단감의 효능을 똑바로 알고 계신가요? 단감은 한마디로 꼭집어 말하라면 눈건강을 개선해 주고 숙취해소에 아주 좋습니다고 합니다. 오늘은 감만 볼에 넣고 마요네즈에 버무려 보았습니다. 감도 먹고 바나나도 먹을 수 있는데요. 바나나의 물컹한 식감과 감의 딱딱한 식김이 묘한 조화를 이룹니다. 극과 극은 통한다나요?^^ 초간단 샐러드이예요. 저는 과일 중에서 이 단감을 가장 좋아합니다. 딱딱한 식감도 너무 마음에 들구요. 입안 가득하게 고여오는 달콤함도 참 마음에 들어요. 손님상에 샐러드를 놓는 것은..