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**집밥요리**/샐러드및 간식과 안주

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새우 튀김 *재료...새우(칵테일),튀김가루,튀김유 키친타올을 깔아 새우의 물기를 뺍니다. 물기가 없어야 튀기기 좋습니다.그래서 최대한 물기를 뺐어요. 새우에 전분가루를 묻히면 튀김을 했을 때 바삭바삭합니다. 튀김가루를 풀어서 튀김옷을 만들었어요.그리고 새우에 튀김옷을 입혔습니다. 튀김유에 새우를 튀겨 냅니다. 바삭할 때 뜰채로 건져 내어 기름을 뺍니다. 보기에도 먹고 싶은 새우튀김이지요? 완성입니다.!!새우에 콜레스테롤이 많이 들어 있다고 하지만 가끔은 입맛을 돋우는새우튀김을 먹을 수 있음은 행복 그 자체이예요.
펜네 샐러드 *재료...펜네,사과,당근,햄,오이*양념...마요네즈,소금,후추,설탕 당근과 햄은 정육면체로 작게 썰어서 살짝 데칩니다. 오이와 사과도 사진과 같은 모양으로 썰어 놓아요. 펜촉모양의 파스타인 팬네.깃털이나 이쑤시개를 의미하는 라틴어에서 유래되었다고 하네요.팬네도 끓는 물에 삶아 건지는데요.표시한 시간  조금 더 삶아요. 한 10분정도. 삶아낸 팬네에 야채와 과일 모두를 볼에 담고,마요네즈와 설탕 소금 후추를 넣어 재료를 뒤적이며 완성합니다.  맛있는 팬네샐러드 완성.생긴 것이 좀 독특한 팬네여서 먹는 즐거움도 배가 되구요.먹는 재미도 특별하고 쏠쏠하답니다.
골뱅이 무침 *재료....골뱅이,오이,당근,배,양파*양념....설탕,식초,소금,깨,고추가루,고추장골뱅이를 마트에서 사 왔습니다.평소 좀 비싸서 손이 잘 가지 않았었거든요. 그냥 무치기엔 골뱅이 알이 너무 커요.^^ 크기가 큰 골뱅이는 반으로 잘랐습니다. 양파는 말굽모양으로 썰었어요.당근과 오이는 2cm 4cm로 썰어서설탕 ,식초, 소금에 1시간 정도 절여서 꼭 짭니다.  오이는 위에 덮어서 나중에 뒤적여서 같이 짰어요. 이렇게 야채를 다 준비해 놓구요. 배도 채로 대충  2cm 4cm로 썰어서 준비했습니다. 절여 놓은 야채를 꼭 짜고 고추장과 고추가루를 넣어서 조물조물 무친 후....골뱅이를 넣어 다시 무칩니다.설탕과 소금...그리고 식초는 야채를 절일 때 사용했기 때문에 저는 쓰지 않았어요.부스러지기 쉬운 배채는 ..
단호박 튀김 *재료...단호박,튀김가루,식용유,소금  단호박에는 코발트 성분이 풍부하게 함유되어 있어서섭취시 코발트 성분이 인체 신진대사를 원활하게 해주고,조혈기능을 촉진시켜주는 효능이 있으며 비타민B1,2의 합성을 도와주는 효과가 있어서 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮춰주고 당뇨병 예방에 도움이 된다고 하는 단호박 음식. 단단한 단호박을 칼로 꾹 눌러서 반으로 자르고,속을 파낸 다음에 감자칼로 겉을 벗겨 내었어요.손질이 정말 어려운 것이 단호박이예요. 단호박은  다이어트 칼로리가 적지않은 식품에 속하지만식이섬유를 풍부하게 함유하고 있고, 포만감을 많이 주는 음식으로 섭취시 자연스럽게 섭취량을 조절할수 있어다이어트에 도움이 된다고 해요. 단호박은 항암효과 베타카로틴 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 ..
사과 샐러드 *재료...사과,마요네즈,요즈음 햇사과 맛이 많이 들었어요.달콤합니다.갈변을 막기 위해서 설탕물에 담갔다가 썼습니다. 사과와 방울토마토를 넣고 샐러드를 만들어 상에 놓으면,다른 음식을 먹고 후식으로 아주 훌륭합니다. 사과는 먹기 좋은 크기로 잘랐고,방울토마토는 작은 것으로 골라서 볼에 담았습니다. 사실 초간단이라서 레시피고 뭐고 할 것도 없지만요.많은 반찬 중에 샐러드는 하나는 있어야 할 것 같아서요.간단하게 만들어 보았습니다. 사과를 마요네즈에 버무렸습니다. 방울토마토로 만든 꽃 참 예쁘지요? 사과를 밖에 깔아서 한 쪽씩 먹기 좋게 깔았구요.사과샐러드완성입니다. 아삭아삭한 사과의 맛과 마요네즈의 맛있는 맛이 어우러져 너무 맛있었습니다. 사과의 영양적 성분은 당분 유기산 무기성분 아미노산 향기성분으로 크..
비타민오렌지 샐러드 *재료...오렌지, 비티민,*소스재료...마요네즈, 언제부터인가 우리에게 건강함을 주는 비타민.저도 비타민이라는 쌈채소를 최근에 알았습니다.야채 "비타민"인데요.식감이 시금치와 비슷합니다.다른 점이라면 시금치를 생으로 씹지 않는데 비타민은 생으로 씹어 먹는다는 거예요. 신선한 오렌지도 준비했습니다.샐러드에 같이 넣으려구요. 비타민도 깨끗하게 씻어서 먹기좋은 크기로 잘라 놓았구요.오렌지와 비타민의 조화입니다.^^ 오렌지도 껍질을 벗기고 반으로 잘라서 먹기 좋게 준비하였습니다. 소스는 마요네즈만 넣었어요.오렌지의 달콤함이 많아서 설탕은 생략했구요. 오렌지비타민 샐러드.정말 맛있습니다. 새콤하고 고소한 비타민오렌지샐러드 완성이예요.비타민과 오렌지, 마요네즈만 있으면 간단하게 만들 수 있습니다.오리엔탈소스도 어..
고추장 떡볶이 *재료...떡볶이 떡,양파,양배추,대파,당근,어묵*양념...고추장,고추가루,물엿,설탕,간장,다진마늘,후추, 떡볶이떡 준비 떡볶이 떡은 물에 담구어서 말랑말랑하게 해 두어요. 어묵도 끓는물에 살짝 데쳐서 기름기를 빼주면 좋아요.어묵은 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 양배추는 적당한 크기로 썰고,    대파, 당근, 양파는 채썰어 준비합니다.  멸치와 다시마를 넣고 10분정도 우려 내어서 떡볶이국물을 만들어요.떡볶이를 맛있게 하려면 육수는 꼭 필요합니다. 떡볶이를 끓일 냄비에 떡을 넣고, 준비한 멸치육수를 부어 끓이기 시작하며,고추장, 고추가루, 물엿, 설탕과, 간장, 다진마늘, 후추를 넣습니다. 그 다음에 양파, 대파, 당근, 양배추를 올려 좀 더 끓여요. 점점 끓으면서 맛있는 냄새가 솔솔 납니다.    고추..
옥수수콘 샐러드 *재료...옥수수콘(캔),파프리카,브로콜리,햄*소스...마요네즈,설탕,소금,레몬즙,후추 아마 옥수수콘을 싫어 하는 사람은 없을 것 같아요. 캔옥수수캔을 딸 때는 많이 조심해야 합니다.많은 분들이 손을 베인 경험이 있거든요.캔옥수수는 통에서 꺼내어 물기를 쪽 뺍니다.물을 빼지 않으면 샐러드가 볼 품이 없어져요. 브로콜리는 살짝 삶아서 변색되지 않게 하고,빨강,노랑,주황파프리카는 옥수수콘크기로 잘게 썹니다.햄도 잘게 썰어 넣었어요. 옥수수알 크기로... 볼에 준비한 재료를 모두 섞어요. 그리고 마지막으로 물을 뺀 옥수수콘을 섞습니다. 옥수수콘과 빨강피망  마요네즈와 설탕(조금)을 넣습니다.소금과 레몬즙도 넣어 주면 좋아요.주걱으로 골고루 버무려 주면 옥수수콘샐러드완성입니다. 일류 레스토랑에서 만들어 내놓는 ..