쑥갓유부무침***

 

 

*재료...쑥갓,시판조미유부

*양념...마늘,소금,.통깨,참기름

 

 

 

 

 

 

 

쑥갓과 조미유부를 준비했습니다.

 

 

 

 

 

쑥갓은 무기질과 비타민이 풍부하대요.

그래서 변비와 피부미용에 아주 좋아요.

 

 

 

 

 

조미유부를 꺼내어 채썰었습니다.

 

 

 

 

 

조미유부는 끓는 물에 살짝 데쳐 냅니다.

 

 

 

 

 

쑥갓도 살짝 데쳤어요.

 

 

 

 

 

볼에 준비한 쑥갓과 유부...다 담아서

마늘,소금,.통깨,참기름을 넣어 조물조물 무쳤습니다.

 

 

 

 

 

완성된 쑥갓유부무침입니다.

조미유부는 열량이 높고 단백질, 지질,  캴슘,  철분의 함유량이 높다고 하지요.

 

 

 

또한 유부는 어린이 성장발육에 효과적이며,
폐의 기를 채워  폐를 튼튼하게 한다고 하며,
.

 

 

 

모발도 건강하게 한답니다.

 

 

 

 

유부는 이러한 효능이 있어서 좋고,

쑥갓은 다이어트에 효과가 있다고 하니 많이 드세요.

쑥갓향 가득한 쑥갓유부무침 완성!!