당뇨, 기적의 완치-김동철박사(생명공학)지음

 

 

1. 늘 좋은 잠을 잔다.(밤 11시부터 새벽 3시까지는 숙면을 취한다.

2. 정신과 정서가 긴장된 상태를 해제시킨다.

3. 햄버거, 치킨, 컵라면, 탄산음료, 빵과 인스턴트 금지.

4. 육류 섭취를 자제하고 과식을 금지한다.

5. 규칙적인 운동과 적정한 체중을 유지하며, 스트레스 관리를 잘한다.

6. 당 수치 식전 125 미만.

7. 당뇨환자는 변비와 폐병에 걸리기 쉽다.

8. 아침은 배부르게 먹고 점심은 좀 적게 먹고, 저녁에는 아주 소식을 해라.

9. 돼지고기는 수육으로 매운 음식과 열이 나는 음식. 짠 음식은 피한다.

10. 화를 자제하고 스트레스를 조심해라.

11. 당뇨는 눈과 오장과 피부 가려움증, 심장병 등 합병증을 수반한다.