당뇨, 기적의 완치(2020-101)

 

당뇨, 기적의 완치

김동철(생명공학박사) 지음

상상나무

 

 

 

 

(본문 중에서)

18쪽 고품질의 수면이란 규칙적인 수면, 깊고 편한 수면, 악몽이 없고 이튿날 정신이

         맑은 수면은 혈당을 좋아지게 함.

23쪽 유전 요소 이외에는 노화와 비만인 사람, 그리고 활동량이 적은 사람에게

         당뇨병이 많이 발병함.

52쪽 당뇨환자들은 성질이 급하고 날카로우며 매사에 사사건건 시비를 걸고 사람들을 아주

         피곤하게 하며 꼬치꼬치 따지고 자주 짜증을 부린다.

         이는 혈액이나 혈관에 문제가 있어서 날카로운 경우다.

64쪽 당뇨는 인슐린의 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중

         포도당 농도가 높아져 소변에 포도당을 배출하는 질환이다. 제2형 당뇨는

         유전적인 요인, 생활습관, 특히 식생활의 서구화에 따른 고열량 고지방

       고단백의 식단, 운동부족 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 알려져 있다.

68쪽 과음 흡연 육식 위주의 서구적인 식단과 고칼로리로 인한 비만, 무절제한 성생활,

         운동 및 수면부족, 야간근무자....

82쪽 당뇨병의 증상, 불안하고 갈증이 자주 나며, 허기증을 느끼고 음식량이 많으며

        수척과 변비에 소변이 잦음. 오줌이 달콤한 맛이 나고 소변이 한정 없으며

        입이 마르고 혀가 붉은색으로 맥상이 약하다.

98쪽 폐병은 폐렴균이, 위염의 원인균은 헬리코박터 파이롤리, 당뇨는 당뇨 균.

99쪽 아침밥은 배부르게, 점심은 좀 적게 먹으며, 저녁은 아주 소식한다.

100쪽 술과 담배, 구운 음식, 매운 음식, 열이 나는 음식, 짠 음식 등은

          가급적 적게 섭취한다.

101쪽 밤에 잠을 이루지 못하면 인슐린 분비량이 감소하여 아침 혈당이

          증가하게 되므로 정시에 취침하는 것이 좋다.

111쪽 당뇨합병증... 눈, 신장, 발, 심장병, 성기능장애, 피부 가려움증.

139쪽 식후 산책을 꾸준히 하는 것이 가장 이상적이다. 당뇨에.

153쪽 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스 조절과 금연 등의

           자기 관리가 필요한 병. 당뇨병.

154쪽 정상 혈당 수치는 식전 공복혈당이 110mg/dl 미만.

172쪽 혈당이 떨어지지 않는 이유는 췌장기능 이상, 신장기능 이상, 간 기능 이상,

          인슐린을 분비하는 랑게르한스섬의 구멍이 막혀서 인슐린 분비에 장애가 된다.

178쪽 당뇨환자의 생활습관...따뜻한 물을 많이 마시고, 음식은 천천리 많이 씹어서

          먹고, 식사시간은 15분에서 20분.

          저녁 9시 이후에는 음식 먹지 않기. 복부를 따뜻하게 해서 장 속의 찌꺼기 제거.

199쪽 먹지 말아야 할 대표적인 음식...

           육류 육가공식품, 우유, 계란, 정백 식품, 기름기가 많거나 튀긴 음식, 초콜릿 커피...

200쪽 좋은 음식...해조류, 콩가루, 우무 등.