바나나쉐이크***

 

 

 

*재료...바나나, 우유

 

 

 

 

바나나에는 많은 양의 섬유질을 함유하고 있어서 변비를

퇴치할 수 있도록 장의 운동을 촉진시켜준다고 하네요.

그리고 변비 뿐만 아니라 궤양을 치료하기 위한 천연 치료식이기도 하다고 해요.

위산을 중화시켜주고 염증을 진정시켜준다고 합니다.

바나나의 올리고당은 소화효소의 생산을 돕는다는 것!!

 

 

 

 

 

우유에 바나나를 넣어 갈아 만든 간식이므로

우유도 꼭 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

비타민과 무기질은 피부에 좋다는데요.

바나나는 피부의 안쪽에서부터 영양분을 공급한다고 했습니다.

항산화물질을 함유하고 있어서 세포의 손상을 줄여주고 조직을 회복시켜서

주름의 조기 생성을 막아준다고 합니다.

 

 

 

 

바나나쉐이크는 얼려서 우유와 같이 갈아서 만들어 시원하게 먹는 음료간식이에요.

저는 바나나를 얼리지 않은 걸로 갈아서 만들어 보았습니다.

간단하지만 영양 많은 아이들 뿐 아니라 모두가 좋아하는 간식이 되겠어요.